Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 225g | 203kcal | 4.5g | 47.3g | 0g | 6.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 281g | 26kcal | 0.8g | 1.2g | 2g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 141g | 169kcal | 4.2g | 7.7g | 14.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 5.6g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1552g | 901kcal | 23.8g | 131.8g | 32.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 776g | 451kcal | 11.9g | 65.9g | 16.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 225kcal | 6g | 33g | 8.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu