Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		600g	420kcal	72g	21g	6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		20g	176kcal	0g	0g	20g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		84g	445kcal	21.8g	10.9g	36.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		76g	281kcal	10.6g	41.8g	6.1g	8.4g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		620g	372kcal	62g	24.8g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2800g	3389kcal	332.8g	197g	140.2g	16.8g
	Valittu annoskoko	1400g	1694kcal	166.4g	98.5g	70.1g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	700g	847kcal	83.2g	49.3g	35.1g	4.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu