Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		6.9g	4.8kcal	0.8g	0.2g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1g	5.1kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		7.1g	4.3kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	39kcal	3.6g	2.2g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	19kcal	1.8g	1.1g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.9g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.2g	6.8g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu