Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		96g	67kcal	11.5g	3.4g	1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		3.2g	28kcal	0g	0g	3.2g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		13g	71kcal	3.5g	1.7g	5.8g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		12g	45kcal	1.7g	6.7g	1g	1.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		99g	60kcal	9.9g	4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	448g	542kcal	53.2g	31.6g	22.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	224g	271kcal	26.6g	15.8g	11.3g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	112g	136kcal	13.3g	7.9g	5.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu