Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		14g	10kcal	1.6g	0.5g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.5g	4kcal	0g	0g	0.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.9g	10kcal	0.5g	0.2g	0.8g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1.7g	6.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		14g	8.5kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	77kcal	7.4g	4.6g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	32g	39kcal	3.7g	2.3g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	19kcal	1.9g	1.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.6g	7.2g	4.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu