Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		165g	115kcal	19.7g	5.8g	1.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		5.5g	48kcal	0g	0g	5.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		23g	122kcal	6g	3g	9.9g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		21g	77kcal	2.9g	11.5g	1.7g	2.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		170g	102kcal	17g	6.8g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	768g	929kcal	91.2g	54.2g	38.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	384g	465kcal	45.6g	27.1g	19.2g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	192g	232kcal	22.8g	13.6g	9.6g	1.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu