Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		192g	134kcal	23g	6.7g	1.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		6.4g	56kcal	0g	0g	6.4g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		27g	143kcal	7g	3.5g	11.6g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		24g	90kcal	3.4g	13.4g	1.9g	2.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		198g	119kcal	19.8g	7.9g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	896g	1084kcal	106.4g	63g	44.8g	5.4g
	Valittu annoskoko	448g	542kcal	53.2g	31.5g	22.4g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	224g	271kcal	26.6g	15.8g	11.2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu