Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		21g	14kcal	2.5g	0.7g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.7g	6kcal	0g	0g	0.7g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		2.9g	15kcal	0.7g	0.4g	1.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		2.6g	10kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		21g	13kcal	2.1g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	116kcal	11.4g	6.8g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	48g	58kcal	5.7g	3.4g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	24g	29kcal	2.9g	1.7g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu