Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		219g	154kcal	26.3g	7.7g	2.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		7.3g	64kcal	0g	0g	7.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		31g	163kcal	8g	4g	13.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		28g	103kcal	3.9g	15.3g	2.2g	3.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		227g	136kcal	22.7g	9.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1024g	1239kcal	121.8g	72.2g	51.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	512g	620kcal	60.9g	36.1g	25.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	256g	310kcal	30.5g	18.1g	12.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu