Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		274g	192kcal	32.9g	9.6g	2.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		9g	81kcal	0g	0g	9.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		38g	204kcal	10g	5g	16.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		35g	129kcal	4.9g	19.1g	2.8g	3.8g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		283g	170kcal	28.3g	11.3g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1280g	1549kcal	152.2g	90g	64g	7.6g
	Valittu annoskoko	640g	775kcal	76.1g	45g	32g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	320g	387kcal	38.1g	22.5g	16g	1.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu