Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		300g	210kcal	36g	10.5g	3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		42g	223kcal	10.9g	5.5g	18.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		38g	141kcal	5.3g	20.9g	3g	4.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		310g	186kcal	31g	12.4g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1400g	1694kcal	166.4g	98.6g	70g	8.4g
	Valittu annoskoko	700g	847kcal	83.2g	49.3g	35g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	350g	424kcal	41.6g	24.7g	17.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu