Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 0.9g | 7.4g | |
| Mansikka | 112g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Sokeri | 45g | 182kcal | 0g | 44.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.8g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 375g | 322kcal | 11.6g | 16.5g | 22.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1755kcal | 90.2g | 225.6g | 48.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 877kcal | 45.1g | 112.8g | 24.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 439kcal | 22.6g | 56.4g | 12.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu