Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 262g | 87kcal | 1.3g | 16.8g | 1g | 8.7g | |
| Mansikka | 131g | 61kcal | 0.7g | 11g | 0.3g | 2.5g | |
| Sokeri | 52g | 213kcal | 0g | 52.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 437g | 245kcal | 37.1g | 21.8g | 0.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 437g | 376kcal | 13.5g | 19.2g | 26.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 42kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2047kcal | 105.2g | 263.2g | 56.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1024kcal | 52.6g | 131.6g | 28.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 512kcal | 26.3g | 65.8g | 14.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu