Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 337g | 112kcal | 1.7g | 21.6g | 1.3g | 11.1g | |
| Mansikka | 169g | 78kcal | 0.8g | 14.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Sokeri | 67g | 274kcal | 0g | 67.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 562g | 315kcal | 47.7g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 562g | 483kcal | 17.4g | 24.7g | 33.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2632kcal | 135.2g | 338.4g | 72.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1316kcal | 67.6g | 169.2g | 36.4g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 658kcal | 33.8g | 84.6g | 18.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu