Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 62g | 54kcal | 1.9g | 2.7g | 3.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 293kcal | 15g | 37.6g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 146kcal | 7.5g | 18.8g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 73kcal | 3.8g | 9.4g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu