Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 375g | 125kcal | 1.9g | 24g | 1.5g | 12.4g | |
| Mansikka | 187g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.6g | |
| Sokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 624g | 350kcal | 53.1g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 624g | 537kcal | 19.3g | 27.5g | 37.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 15g | 60kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 2924kcal | 150.4g | 376g | 81.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1462kcal | 75.2g | 188g | 40.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 731kcal | 37.6g | 94g | 20.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu