Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 112g | 37kcal | 0.6g | 7.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 187g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 187g | 161kcal | 5.8g | 8.2g | 11.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 877kcal | 45.2g | 112.6g | 24.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 439kcal | 22.6g | 56.3g | 12.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 219kcal | 11.3g | 28.2g | 6.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu