Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 250g | 215kcal | 7.7g | 11g | 15g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1170kcal | 60g | 150.4g | 32.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 585kcal | 30g | 75.2g | 16.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 293kcal | 15g | 37.6g | 8.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu