Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 187g | 62kcal | 0.9g | 12g | 0.7g | 6.2g | |
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 312g | 175kcal | 26.5g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 312g | 269kcal | 9.7g | 13.7g | 18.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1463kcal | 75.2g | 188g | 40.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 731kcal | 37.6g | 94g | 20.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 366kcal | 18.8g | 47g | 10.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu