Bolognesekastike
Kuullota sipuli oliiviöljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta tässä vaiheessa jauhelihamausteella.
Lisää tomaattimurska ja haluamasi mausteet (valkosipuli, pippuri, timjami, basilika jne...) ja anna hautua n. 30 min.
Tarjoile pastan ja juustoraasteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Marinol
Mausta tässä vaiheessa jauhelihamausteella.
Lisää tomaattimurska ja haluamasi mausteet (valkosipuli, pippuri, timjami, basilika jne...) ja anna hautua n. 30 min.
Tarjoile pastan ja juustoraasteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 500g | 695kcal | 95g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1000g | 350kcal | 10g | 65g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2321kcal | 212.6g | 139.6g | 100.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1160kcal | 106.3g | 69.8g | 50.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 580kcal | 53.2g | 34.9g | 25.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.6g | 4.3g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu