Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 580g | 1334kcal | 52.2g | 37.7g | 104.4g | 1.2g | |
| Tomaatti | 208g | 47kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 92g | 257kcal | 27.6g | 1.4g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 3276kcal | 162g | 92.6g | 241.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1638kcal | 81g | 46.3g | 120.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 819kcal | 40.5g | 23.2g | 60.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.3g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu