Lasagne Vierumäki Gardenin tapaan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Erikoiskypsä kylki Kypsennetty (Pajuniemi), annos 100g		17g	47kcal	2g	0.1g	4.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		23g	6.5kcal	0.1g	1.4g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Selleri, annos 50g		5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		83g	115kcal	15.6g	0g	5.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		17g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g		167g	55kcal	5.5g	8.2g	0g	0g
Nostrano juusto Kypsennetty (Italia), annos 20g		17g	58kcal	4g	0g	4.7g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		33g	93kcal	6.3g	0g	7.3g	0g
Voi		8.3g	60kcal	0.1g	0g	6.8g	0g
Juustoraaste emmental punaleima		17g	65kcal	4.8g	0g	5g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		25g	86kcal	3g	16.8g	0.2g	1.9g
Vehnäjauho puolikarkea		11g	37kcal	1.1g	7.6g	0.1g	0.4g
Kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa, Rainbow		33g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	956g	1277kcal	86.6g	73.6g	68.6g	6.6g
	Valittu annoskoko	478g	638kcal	43.3g	36.8g	34.3g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	239g	319kcal	21.7g	18.4g	17.2g	1.7g
	Arvot/100g	100g	134kcal	9.1g	7.7g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu