Kesäkurpitsavuoka
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.7g | 0.7g | 3.1g | |
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 112g | 157kcal | 3.4g | 2.2g | 14.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1011g | 172kcal | 4g | 25.3g | 6.1g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2718g | 962kcal | 17.4g | 70.4g | 65.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1359g | 481kcal | 8.7g | 35.2g | 32.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 241kcal | 4.4g | 17.6g | 16.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu