Kesäkurpitsavuoka
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Tomaatti | 250g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.5g | |
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 125g | 175kcal | 3.7g | 2.5g | 16.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1123g | 191kcal | 4.5g | 28.1g | 6.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3020g | 1069kcal | 19.2g | 78.4g | 72.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1510g | 535kcal | 9.6g | 39.2g | 36.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 755g | 267kcal | 4.8g | 19.6g | 18.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu