Kesäkurpitsavuoka
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 22g | 31kcal | 0.7g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 197g | 33kcal | 0.8g | 4.9g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 187kcal | 3.4g | 13.6g | 12.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 94kcal | 1.7g | 6.8g | 6.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 47kcal | 0.9g | 3.4g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu