Kesäkurpitsavuoka
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 37g | 52kcal | 1.1g | 0.7g | 4.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 337g | 57kcal | 1.3g | 8.4g | 2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 906g | 321kcal | 5.6g | 23.4g | 21.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 160kcal | 2.8g | 11.7g | 10.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 80kcal | 1.4g | 5.9g | 5.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu