Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 749g1659kcal131.1g0g127.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g62g19kcal0.6g2.5g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 206g294kcal25.8g0.6g21.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1.4g3.7kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen56g202kcal28.1g20.2g0.6g7.9g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g9g17kcal0.1g4g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Soijakastike less salt (Kikkoman)9g7.7kcal0.9g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g4423kcal375g60.2g298.8g17.4g
Valittu annoskoko1200g2211kcal187.5g30.1g149.4g8.7g
Annoskoko puolitettuna600g1106kcal93.8g15.1g74.7g4.4g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683