Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 225g498kcal39.3g0g38.2g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g19g5.6kcal0.2g0.7g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1.1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen17g61kcal8.4g6.1g0.2g2.4g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g2.8g5kcal0g1.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.8g2.9kcal0.2g0.5g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)2.8g2.3kcal0.3g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g1327kcal112.4g18.2g89.6g5.4g
Valittu annoskoko360g663kcal56.2g9.1g44.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna180g332kcal28.1g4.6g22.4g1.4g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683