Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 375g829kcal65.5g0g63.7g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g31g9kcal0.3g1.2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 103g147kcal12.9g0.3g10.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 47g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.7g1.8kcal0.1g0.1g0g0.3g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen28g101kcal14g10.1g0.3g3.9g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g4.7g8.3kcal0g2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.7g4.9kcal0.4g0.8g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)4.7g3.8kcal0.4g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1200g2211kcal187.2g30g149.4g8.6g
Valittu annoskoko600g1106kcal93.6g15g74.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna300g553kcal46.8g7.5g37.4g2.2g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683