Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 450g995kcal78.7g0g76.4g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g38g11kcal0.4g1.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 124g176kcal15.5g0.4g12.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.9g2.2kcal0.1g0.2g0g0.3g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen34g121kcal16.9g12.1g0.3g4.7g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g5.6g10kcal0g2.4g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu5.6g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)5.6g4.6kcal0.5g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g2653kcal225g36.2g179g10.2g
Valittu annoskoko720g1327kcal112.5g18.1g89.5g5.1g
Annoskoko puolitettuna360g663kcal56.3g9.1g44.8g2.6g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683