Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 599g1327kcal104.9g0g101.9g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g50g15kcal0.5g2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1.1g2.9kcal0.2g0.2g0g0.5g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen45g162kcal22.5g16.2g0.4g6.3g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g7.5g13kcal0.1g3.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu7.5g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Soijakastike less salt (Kikkoman)7.5g6.1kcal0.7g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g3538kcal300.2g48.2g238.6g14g
Valittu annoskoko960g1769kcal150.1g24.1g119.3g7g
Annoskoko puolitettuna480g885kcal75.1g12.1g59.7g3.5g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683