Jauhelihakastike

290g 7% paistijauhelihaa
1 iso sipuli
reilu puolikas liemikuutio (normaalisuolaisesta kuutiosta riittää pienempikin pala)
10g sinappia
30g ketsuppia
4dl vettä
8g Maizena-suurustetta
½dl 5% ruokakermaa
mustapippuria

1. Hienonna sipuli ja paista se jauhelihan kanssa kypsäksi.

2. Lisää sinappi, ketsuppi, liemikuutio, mustapippurirouhe ja vesi sekä maizena.

3. Anna kiehua jonkin aikaa (mitä pidempään, sitä enemmän kastike ehtii maustua).

Lisää nestettä, jos se on liiaksi haihtunut (tosin ohjeessani on aika suuri määrä vettä, koska siinä on mukana itse keittäessäni lisäämäni ylimääräinen desi vettä, joten nesteen pitäisi riittää)
4. Lisää lopuksi kerma.

5. Tarjoile pastan tai perunan kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 948 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 5%, Valio63g41kcal0.9g2.6g3.1g0g
Ruskea suuruste, Maizena10g38kcal0.1g9.2g0g0g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Heinz ketsuppi38g38kcal0.3g9g0g0g
Väkevä sinappi (Meira)13g24kcal0.6g3.2g1g0g
Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen7.5g23kcal0.6g4g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)193g52kcal2.5g9.2g0.4g3.3g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen363g504kcal68.9g0g25.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2370g1441kcal147.8g74.4g60.6g6.6g
Valittu annoskoko1185g720kcal73.9g37.2g30.3g3.3g
Annoskoko puolitettuna593g360kcal37g18.6g15.2g1.7g
Arvot/100g100g61kcal6.2g3.1g2.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=11671