Jauhelihakastike

290g 7% paistijauhelihaa
1 iso sipuli
reilu puolikas liemikuutio (normaalisuolaisesta kuutiosta riittää pienempikin pala)
10g sinappia
30g ketsuppia
4dl vettä
8g Maizena-suurustetta
½dl 5% ruokakermaa
mustapippuria

1. Hienonna sipuli ja paista se jauhelihan kanssa kypsäksi.

2. Lisää sinappi, ketsuppi, liemikuutio, mustapippurirouhe ja vesi sekä maizena.

3. Anna kiehua jonkin aikaa (mitä pidempään, sitä enemmän kastike ehtii maustua).

Lisää nestettä, jos se on liiaksi haihtunut (tosin ohjeessani on aika suuri määrä vettä, koska siinä on mukana itse keittäessäni lisäämäni ylimääräinen desi vettä, joten nesteen pitäisi riittää)
4. Lisää lopuksi kerma.

5. Tarjoile pastan tai perunan kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 948 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 5%, Valio225g146kcal3.4g9.4g11.2g0g
Ruskea suuruste, Maizena36g137kcal0.4g33.1g0.2g0g
Vesi1800g0kcal0g0g0g0g
Heinz ketsuppi135g138kcal1.2g32.3g0.1g0g
Väkevä sinappi (Meira)45g88kcal2.2g11.7g3.6g0g
Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen27g84kcal2.2g14.6g1.5g0.1g
Sipuli (kuorittu)693g187kcal9g33.3g1.4g11.8g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen1305g1814kcal248g0g91.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8532g5186kcal532.8g268.8g218.8g23.8g
Valittu annoskoko4266g2593kcal266.4g134.4g109.4g11.9g
Annoskoko puolitettuna2133g1297kcal133.2g67.2g54.7g6g
Arvot/100g100g61kcal6.2g3.2g2.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=11671