Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 600g | 408kcal | 73.2g | 23.4g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 400g | 140kcal | 2g | 28g | 2g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1096kcal | 150.4g | 102.8g | 6.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 548kcal | 75.2g | 51.4g | 3.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 274kcal | 37.6g | 25.7g | 1.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu