Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 75g | 51kcal | 9.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 50g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 137kcal | 19g | 12.8g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 69kcal | 9.5g | 6.4g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 34kcal | 4.8g | 3.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.6g | 5.1g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu