Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 750g | 510kcal | 91.5g | 29.3g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 500g | 175kcal | 2.5g | 35g | 2.5g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1370kcal | 188g | 128.6g | 8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 685kcal | 94g | 64.3g | 4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 343kcal | 47g | 32.2g | 2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu