Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 150g | 102kcal | 18.3g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 100g | 35kcal | 0.5g | 7g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 274kcal | 37.6g | 25.8g | 1.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 137kcal | 18.8g | 12.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 69kcal | 9.4g | 6.5g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu