Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 2400g | 1632kcal | 292.8g | 93.6g | 4.8g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 1600g | 560kcal | 8g | 112g | 8g | 30.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4384kcal | 601.6g | 411.2g | 25.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2192kcal | 300.8g | 205.6g | 12.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1096kcal | 150.4g | 102.8g | 6.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu