Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 2700g | 1836kcal | 329.4g | 105.3g | 5.4g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 1800g | 630kcal | 9g | 126g | 9g | 34.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4932kcal | 676.8g | 462.6g | 28.8g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2466kcal | 338.4g | 231.3g | 14.4g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1233kcal | 169.2g | 115.7g | 7.2g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu