Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 3600g | 2448kcal | 439.2g | 140.4g | 7.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 2400g | 840kcal | 12g | 168g | 12g | 45.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6576kcal | 902.4g | 616.8g | 38.4g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3288kcal | 451.2g | 308.4g | 19.2g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1644kcal | 225.6g | 154.2g | 9.6g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu