Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 4200g | 2856kcal | 512.4g | 163.8g | 8.4g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 2800g | 980kcal | 14g | 196g | 14g | 53.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 7672kcal | 1052.8g | 719.6g | 44.8g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3836kcal | 526.4g | 359.8g | 22.4g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1918kcal | 263.2g | 179.9g | 11.2g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu