Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 450g | 306kcal | 54.9g | 17.6g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 300g | 105kcal | 1.5g | 21g | 1.5g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 822kcal | 112.8g | 77.2g | 4.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 411kcal | 56.4g | 38.6g | 2.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 206kcal | 28.2g | 19.3g | 1.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu