Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 4800g | 3264kcal | 585.6g | 187.2g | 9.6g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 3200g | 1120kcal | 16g | 224g | 16g | 60.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 8768kcal | 1203.2g | 822.4g | 51.2g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4384kcal | 601.6g | 411.2g | 25.6g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2192kcal | 300.8g | 205.6g | 12.8g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu