Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 226g | 91kcal | 1.1g | 16.7g | 1.4g | 4.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 34g | 108kcal | 5.1g | 15.9g | 2.6g | 6.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 338g | 204kcal | 10.8g | 16.9g | 8.5g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 338g | 68kcal | 0.3g | 16.6g | 2.4g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 113g | 43kcal | 1g | 10.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2097g | 1028kcal | 36.6g | 152.4g | 31.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1048g | 514kcal | 18.3g | 76.2g | 15.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 257kcal | 9.2g | 38.1g | 8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu