Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 251g | 102kcal | 1.3g | 18.5g | 1.5g | 4.8g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 38g | 120kcal | 5.6g | 17.7g | 2.9g | 6.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 376g | 227kcal | 12g | 18.8g | 9.4g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 376g | 75kcal | 0.4g | 18.4g | 2.6g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 125g | 48kcal | 1.1g | 11.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2330g | 1143kcal | 40.8g | 169.4g | 35g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 571kcal | 20.4g | 84.7g | 17.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 286kcal | 10.2g | 42.4g | 8.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu