Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 301g | 122kcal | 1.5g | 22.2g | 1.8g | 5.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 45g | 144kcal | 6.8g | 21.2g | 3.4g | 8.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 451g | 272kcal | 14.4g | 22.5g | 11.3g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 451g | 90kcal | 0.5g | 22.1g | 3.2g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 150g | 57kcal | 1.4g | 13.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2796g | 1371kcal | 49.2g | 203g | 42.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1398g | 686kcal | 24.6g | 101.5g | 21.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 699g | 343kcal | 12.3g | 50.8g | 10.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu