Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 351g | 142kcal | 1.8g | 26g | 2.1g | 6.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 53g | 168kcal | 7.9g | 24.7g | 4g | 9.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 526g | 318kcal | 16.8g | 26.3g | 13.2g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 526g | 105kcal | 0.5g | 25.8g | 3.7g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 175g | 67kcal | 1.6g | 15.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3262g | 1600kcal | 57.2g | 237.2g | 49.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1631g | 800kcal | 28.6g | 118.6g | 24.6g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 400kcal | 14.3g | 59.3g | 12.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu