Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 400g | 162kcal | 2g | 29.6g | 2.4g | 7.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 60g | 192kcal | 9g | 28.2g | 4.6g | 10.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 600g | 362kcal | 19.1g | 30g | 15g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 600g | 120kcal | 0.6g | 29.4g | 4.2g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 200g | 76kcal | 1.8g | 18g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 1824kcal | 65g | 270.4g | 56g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 912kcal | 32.5g | 135.2g | 28g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 456kcal | 16.3g | 67.6g | 14g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu