Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 75g | 30kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 11g | 36kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 113g | 68kcal | 3.6g | 5.6g | 2.8g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 113g | 23kcal | 0.1g | 5.5g | 0.8g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 38g | 14kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 699g | 343kcal | 12.2g | 50.8g | 10.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 171kcal | 6.1g | 25.4g | 5.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 86kcal | 3.1g | 12.7g | 2.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu