Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 41kcal | 0.5g | 7.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 15g | 48kcal | 2.3g | 7.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 150g | 91kcal | 4.8g | 7.5g | 3.8g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 150g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 1.1g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 50g | 19kcal | 0.5g | 4.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 932g | 457kcal | 16.6g | 67.8g | 14.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 229kcal | 8.3g | 33.9g | 7.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 114kcal | 4.2g | 17g | 3.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu